Ergänzend zur medizinischen Behandlung gibt es verschiedene Maßnahmen zur Selbstfürsorge, die Ihren Patientinnen und Patienten helfen können, Gichtanfälle besser zu kontrollieren und ihnen vorzubeugen.

• Ausreichend trinken
  Viel Wasser und andere Flüssigkeiten können dabei helfen, überschüssige Harnsäure aus dem Körper auszuschwemmen und so das Risiko für Gichtanfälle zu senken.

• Ein gesundes Körpergewicht halten
  Übergewicht oder Adipositas können das Risiko für Gicht erhöhen. Ein gesundes Körpergewicht durch ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung kann daher helfen, das Risiko für Gichtanfälle zu reduzieren.

• Alkoholkonsum begrenzen
  Alkohol kann den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Deshalb kann es helfen, den Alkoholkonsum zu begrenzen oder ganz darauf zu verzichten, um Gichtanfällen vorzubeugen.

• Purinreiche Lebensmittel meiden
  Purinreiche Lebensmittel wie Innereien, Schalentiere und rotes Fleisch können den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Eine Begrenzung oder Vermeidung dieser Lebensmittel kann dazu beitragen, das Risiko für Gichtanfälle zu senken.

• Fettarme Milchprodukte verzehren
  Fettarme Milchprodukte wie Milch und Joghurt können helfen, das Risiko für Gichtanfälle zu reduzieren.

• Das betroffene Gelenk kühlen
  Das Auflegen von Eis auf das betroffene Gelenk kann während eines akuten Gichtanfalls helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

• Das betroffene Gelenk ruhigstellen und hochlagern
  Ruhe und Hochlagerung des betroffenen Gelenks können während eines akuten Gichtanfalls helfen, Schmerzen und Entzündungen zu verringern.

• Kirschsaft oder Kirschextrakt ausprobieren
  Kirschsaft oder Kirschextrakt können möglicherweise dazu beitragen, das Risiko für Gichtanfälle zu senken, da Kirschen entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

• Vitamin-C-Präparate in Betracht ziehen
  Vitamin-C-Präparate können möglicherweise helfen, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken und das Risiko für Gichtanfälle zu reduzieren.¹

1. Vitamin C Intake and the Risk of Gout in Men – A Prospective Study. Hyon K. Choi, Xiang Gao, Gary Curhan. Archives of Internal Medicine. 2009;169(5):502–507. doi:10.1001/archinternmed.2008.606.